Да се научим да обичаме себе си

#bodypositivity
Никога не съм била с наднормено тегло, но съм имала килограми в повече, които ми пречат да се чувствам комфортно, и дори причинявайки ми болки защото имам дископатия. През по-голямата част от живота ми не съм била особено активен човек. Ненавиждах физическото в училище. Тогава бях и много слаба.

Започнах по-сериозно да се замислям, когато качих малко килограми, нямаше и помен от мускулатура, а килограмите макар и не толкова много за да бъда с наднормено ми тежаха адски много.
В блога съм споделяла за търсенето ми на начини да се справя с болките в кръста от дископатията. Намерих решение фитнеса. https://galkaskitchen.com/2018/12/15/protein-brownie/

Покрай цялата ковид ситуация и първият локдаун (все още живеех в България) тотално се запуснах. Качих 10 килограма, точно тогава останах без работа, не можеше да се излиза никъде, бях много стресирана, защото брат ми беше в болница с ковид. С две думи много ме удари някаква депресивна вълна.
Преди това спортувах редовно. Правех го не за външен вид, за себе си, за здравето си.
С това огромно едногодишно прекъсване загубих всякаква форма. Лошото е, че болките ми в кръста се бяха завърнали. Болеше ме всяка костица, всяка частица.

Дойдох в Германия и животът ме завъртя… Имах много движение, но дори положителните емоции могат да доведат до някакви кризи. Та така успокоена не започнах да се отървавам от излишните килограми. Трупках си ги спокойно. Похапвах си и си се радвах.

Дойде вторият локдаун. Вече в Германия. Тук нещата наистина са различно. Не е като в България. Всичко беше затворено. Продължи половин година. От работа вкъщи, от вкъщи на работа. Крачки колкото искаш. По 10 хиляди на ден. Но това не е достатъчно за да се почувстваш добре.

Тогава просто един ден реших… край! Не мога повече така. Това всъщност беше в края на миналата година. Оттогава решихме с Данчо, че ще отрежем някои навици, които бяха се превърнали във вредни. Особено по отношение на храна. Малко по малко започнах да правя упражнения. Цялото ми тяло беше схванато от липсата на движение и качените няколко килограма. Още със ставането сутрин ме болеше всичко.
Беше ми трудно. Още на 10-тата минута бях скапана. Наблягах на леки неща като йога.

Вече 6 месеца по-късно нещата се случват бавно, но се случват.
Имах през това време много спадове и върхове към желаното. Имах желание и да се откажа, но не го направих.
Отслабнах 6 кг от началото на януари, намалих обиколките си със сантиметри. Започнах постепенно да заздравявам мускулите си отново. Ще продължавам.

Правя упражненията на Памела Райф и Били Бланкс, старая се да се храня пълноценно и питателно.
Погледнах се в огледалото (снимката е от онзи ден след тренировка) и всъщност се харесах и така несъвършена. Не искам плочки на корема. Също знам, че няма да се отърва от стриите и целулита. Жена съм. Предразположена към всякакви такива екстри.
И съм с мъж, който ме цени такава каквато съм.

Вчера ми дойде цикълът и се наблъсках яко с шоколад в желанието си да получа малко сили и да не се строполясам на работа. Винаги ми е било тежко в тези женски периоди.
Днес се събудих с идеята, че не трябва да се вторачвам толкова в калории, храни, в дребни прегрешения, в това което виждам в огледалото. Да се ценя и обичам. И когато имам нужда да прегреша – да го направя.

Закусвах с пица. Ядох ягоди и ще пия домашен сок от бъз с лимони. Днес имам нужда от това. Сигурно ще имам нужда и от шоколад. Ще го дам на тялото ми. Утре ще е друго.

Призовавам ви, момичета, да не спирате да се обичате. Да се грижите за себе си и да не се фиксирате в целите си. Бъдете здрави и се стремете към това. Движете се много, яжте разнообразна храна. Радвайте се на живота и най-важното е… не гладувайте! Това не води до добро. По-добре по-бавно да се случват нещата, но да се случват правилно. Давайте на тялото си онова от което има нужда. То само си подсказва. Бъдете нежни със себе си 🙂 И резултатите ще се покажат сами.

П.П. Не знам дали съм направила “лятно плажно тяло” и честно казано не ми и пука. Важното е, че се чувствам щастлива.

И накрая ще споделя каналите в ютуб на хората, които ми помогнаха задочно да се почувствам добре в кожата си.

• Памела – https://www.youtube.com/user/PamelaRf1
• Били Бланкс и неговото тае бо – https://www.youtube.com/channel/UCMGIp3jifsoufZv_y8_c1Qg
• Още един любим канал – https://www.youtube.com/user/psychetruth
  

galka