Ingredients
-
2 бр бананпрезрели
-
80 г овесени ядкифини
-
30 г лешниково брашноили бадемово
-
2 с.л. кокосово брашно
-
30 г протеин на прахванилия (или друг)
-
1/2 ч.л. канела
-
1 с.л. чия семена
-
1 с.л. сусамов тахан
-
кокосови стърготиниза овалване
Directions
Здравейтееее!
В този съботен ден ще ви споделя рецептата за тези вкусни топчета.
Имах няколко много презрели банани вкъщи и реших да ги направя на нещо хем здравословно хем вкусно.
Рецептата може да търпи различни импровизации по отношение на състава. Аз ще споделя какво точно сложих в моите.
Сместа не се получава супер стегната. Мекички са. Не са като при други бонбони, които след престояване в хладилник стягат. В тях няма мазнина. Няма и шоколад.
Steps
|
1
Done
|
Бананите се намачкват на пюре. Към тях се добавят всички останали продукти. Разбърква се добре и се оставя в хладилника за половин-един час за да може овесените ядки да поемат влагата и да омекнат. Ако все още сместа е твърде мека добавете още малко кокосово брашно или овесени ядки. Зависи от големината на бананите. Моите бяха средни като размер. Оформят се топчета и се овалват в кокосови стърготини. Съхраняват се в хладилник до 2-3 дни. Но нещо ми подсказва, че няма как да оцелеят толкова дни и при вас :) Много са вкусни! Според мен са подходщящи и за междинно хранене или за подсилване след тренировка. Или просто така като десерт. |
