0 0
Бананови топчета с протеин

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
2 бр банан презрели
80 г овесени ядки фини
30 г лешниково брашно или бадемово
2 с.л. кокосово брашно
30 г протеин на прах ванилия (или друг)
1/2 ч.л. канела
1 с.л. чия семена
1 с.л. сусамов тахан
кокосови стърготини за овалване

Bookmark this recipe

[userpro_bookmark width="100%"]

Бананови топчета с протеин

  • Serves 14
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Здравейтееее!

В този съботен ден ще ви споделя рецептата за тези вкусни топчета.
Имах няколко много презрели банани вкъщи и реших да ги направя на нещо хем здравословно хем вкусно.

Рецептата може да търпи различни импровизации по отношение на състава. Аз ще споделя какво точно сложих в моите.

Сместа не се получава супер стегната. Мекички са. Не са като при други бонбони, които след престояване в хладилник стягат. В тях няма мазнина. Няма и шоколад.

 

Steps

1
Done

Бананите се намачкват на пюре.

Към тях се добавят всички останали продукти.

Разбърква се добре и се оставя в хладилника за половин-един час за да може овесените ядки да поемат влагата и да омекнат.

Ако все още сместа е твърде мека добавете още малко кокосово брашно или овесени ядки. Зависи от големината на бананите. Моите бяха средни като размер.

Оформят се топчета и се овалват в кокосови стърготини.

Съхраняват се в хладилник до 2-3 дни. Но нещо ми подсказва, че няма как да оцелеят толкова дни и при вас :)

Много са вкусни! Според мен са подходщящи и за междинно хранене или за подсилване след тренировка. Или просто така като десерт.

galka

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Ягодова торта с маскарпоне и филаделфия
next
Свински врат с лук на фурна
previous
Ягодова торта с маскарпоне и филаделфия
next
Свински врат с лук на фурна

Add Your Comment