Ingredients
-
150 г овесени ядки
-
3 ч.л. ленено семе
-
3 бр бананмалки
-
200 г кокосово кисело мляко
-
300 мл кокосово мляко
-
1 ч.ч. къпинизамразени или пресни
-
ванилия
-
Допълнително:
-
плодове по избор
-
кокосово кисело мляко
-
кокосови стърготини
Directions
Здравейте приятели,
Знаете колко много обичам всякакви овесени каши. Напоследък съм се зарибила много по супер кремообразните кашички за закуска. Ако нямате време сутрин можете да си приготвите такива пренощували овесени ядки от вечерта и сутринта да си хапнете с наслада, а защо не и да си вземете за работа, ако ги приготвите в бурканчета.
От градината имаме доста замразени къпини (да видим кога ще ми остане време да ви споделя и рецептата за тортата, която правих за рождения ден на баща ми с къпинов кърд) и използвах прясно пюре от къпинки.
Тази каша е веган, но можете да използвате и мляко от животински произход. Аз нямам лактозна непоносимост, но най-често овесените каши си ги правя с растителни алтернативи.
Снимките са от телефона и са ужасни, но надявам се поне малко да си личи колко е вкусна тази кашичка.
Steps
|
1
Done
|
Къпините се пасират и се претриват през цедка за да се отстранят семенцата. Около половин ч.ч. пюре излезе от количеството къпини. |
|
2
Done
|
В блендер се разбиват млеката, бананите, пюрето от къпини, ванилията, овесените ядки и лененото семе. Сместа се насипва в три купички и се оставя в хладилника за ппоне 4-5 часа, най-добре за през нощта. Непосредствено преди консумиране се гарнира с плодове по избор, кокосово кисело мляко, ядки, кокосови стърготини и т.н. |
