Ingredients
-
400 мл кокосово млякококосовата напитна, не това в консерва
-
1 бр мангоголямо, добре узряло
-
200 г кокосово кисело мляко
-
40 г чия семена
-
80 г овесени ядки
-
кленов сиропна вкус, опция
Directions
Не съм писала от рождения ми ден.
Последните две седмици ми бяха адски напрегнати. Започнах и уроци по немски. Едвам смогвам направо. Хубавата новина е, че след края на септември няма да работя вече на нощни смени. Което е суууууупер! Не, че ми беше лошо, но когато продължи по-дълго някак организма започва да се изтощава и последния месец имам повече нужда да си поспивам отколкото обикновено.
Имам безброй снимки готови за публикации, но днес ще споделя тази (която на практика е последното нещо, което правих). От няколко месеца плащам месечна такса за пълната версия на приложението на Pamela Reif, което е супер свежо. Предлага освен рецепти и други благинки… като това да си направиш седмичния план за тренировки, има тренировки, които са достъпни само ако ползваш тази услуга, можеш да си правиш менюта и дори списък за пазаруване. Определено ми е любимо.
Идеята за тази рецепта взаимствах оттам, но я направих с моите налични продукти.
Много харесвам overnight oats. Когато овесените ядки престоят няколко часа заедно с течността стават толкова кремообразни и мекички.
Аз както знаете съм огромен почитател на всичко що е с овесени ядки. А тук имаме и още два вкусни пласта – с чия и един с кокосово кисело мляко.
Steps
|
1
Done
|
Сууупер лесна е рецептата. Имате нужда от две купи. Мангото се измива и почиства. В другата купа се смесват чия семената и останалото 200 мл кокосово мляко. Двете купи се покриват с капаци или свежо фолио и се оставят в хладилника за няколко часа или за през нощта. Можете да подсладите с кленов сироп. В бурканчета се насипват на пластове - чия пудинга, после пласт кокосово кисело мляко и накрая пласт с овесените ядки с мангото. Украсете по желание с няколко резена манго. Страшно вкусно е и лесно, че и полезно :) |
