0 0
Mango overnight oats

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
400 мл кокосово мляко кокосовата напитна, не това в консерва
1 бр манго голямо, добре узряло
200 г кокосово кисело мляко
40 г чия семена
80 г овесени ядки
кленов сироп на вкус, опция

Bookmark this recipe

[userpro_bookmark width="100%"]

Mango overnight oats

Лек десерт или закуска за горещите летни дни :)

  • Serves 2
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Не съм писала от рождения ми ден.

Последните две седмици ми бяха адски напрегнати. Започнах и уроци по немски. Едвам смогвам направо. Хубавата новина е, че след края на септември няма да работя вече на нощни смени. Което е суууууупер! Не, че ми беше лошо, но когато продължи по-дълго някак организма започва да се изтощава и последния месец имам повече нужда да си поспивам отколкото обикновено.

Имам безброй снимки готови за публикации, но днес ще споделя тази (която на практика е последното нещо, което правих). От няколко месеца плащам месечна такса за пълната версия на приложението на Pamela Reif, което е супер свежо. Предлага освен рецепти и други благинки… като това да си направиш седмичния план за тренировки, има тренировки, които са достъпни само ако ползваш тази услуга, можеш да си правиш менюта и дори списък за пазаруване. Определено ми е любимо.
Идеята за тази рецепта взаимствах оттам, но я направих с моите налични продукти.

Много харесвам overnight oats. Когато овесените ядки престоят няколко часа заедно с течността стават толкова кремообразни и мекички.
Аз както знаете съм огромен почитател на всичко що е с  овесени ядки. А тук имаме и още два вкусни пласта – с чия и един с кокосово кисело мляко.

Steps

1
Done

Сууупер лесна е рецептата.

Имате нужда от две купи.

Мангото се измива и почиства.
Едната част се блендира заедно с 200 мл от кокосовото мляко. В едната купа се смесват тази смес с овесените ядки и добавяте нарязаното на ситно останало манго.

В другата купа се смесват чия семената и останалото 200 мл кокосово мляко.

Двете купи се покриват с капаци или свежо фолио и се оставят в хладилника за няколко часа или за през нощта.

Можете да подсладите с кленов сироп.

В бурканчета се насипват на пластове - чия пудинга, после пласт кокосово кисело мляко и накрая пласт с овесените ядки с мангото.

Украсете по желание с няколко резена манго.

Страшно вкусно е и лесно, че и полезно :)

galka

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Ризото с гъби
previous
Ризото с гъби

Add Your Comment