Ingredients
-
1 и 1/2 бр банан
-
80 г овесени ядкинатурални, аз предпочитам да са фини.
-
2 с.л. чия семена
-
2 с.л. кленов сироп(опция)
-
120 мл кокосово мляко
-
2 с.л. натурално какао
-
300 г кокосово кисело мляко
Directions
Преди години изобщо не обичах овесени ядки. Под никаква форма… да не говорим пък за тези съвсем натуралните.
Но вкусът се променя с годините и от няколко години заедно с яйцата ми е много любима закуска. Аз много обичам да започвам деня си със сладка закуска и овесените ядки са чудесен избор. Могат да се разнообразят толкова много. Дори само със смяната на някой плод.
Такива пренощували овесени ядки си приготвям винаги, когато знам че на другия ден ще съм много заета и няма да имам време да приготвя закуска. Обикновено ги слагам в голяма купа в хладилника и на другия ден само ги гарнирам.
В случая имах половин кофичка кокосово кисело мляко, което обезателно трябваше да използвам.
*Можете да използвате мляко, което предпочитате. Дали ще използвате животинско или веган алтернатива е въпрос на вкус. Аз харесвам и двата варианта.
* Така накиснати овесените ядки могат да престоят 2-3 дни в хладилника.
* Ако сместа е твърде гъста за вас можете да добавите още малко кисело или кокосово мляко за да стане по-рядка.
Steps
|
1
Done
|
В купа се намачква 1 брой банан. Към него се добавят овесените ядки, чия семената, кленовия сироп, кокосовото мляко, какаото, 100 г от кокосовото кисело мляко. Това всичко се разбърква добре, покрива се със свежо фолио и се оставя за няколко часа или най-добре за цяла нощ в хладилника. На другия ден се гарнира с останалото кокосово кисело мляко и банан. Enjoy! <3 |
